心理学与搏击格斗

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一、坚持实事求是的唯物主义路线;

二、博采众家之长,将现代科学运用到武学之中;

三、打才是武术的核心问题,打得过就是硬道理,尽可能体验真打实斗,磨练胆识;

四、深刻理解正当防卫含义,虚心结交广大武友,交流切磋,携手共进。

《心态修练与博击心理学》(初稿)

1、作为一个真正的武者、勇者,应当经常挑战心理的极限,特别是勇气的极限。正所谓勇者无惧,在这里,我要补充一下,勇气(胆量)和心理素质不是一回事。胆量大的人要在战场上派上用场,喝酒也可以壮胆,如果让他喝酒后去救人质,就难说不出差错了,救人质需要特别好的心理素质。军事心理学研究表明,心理素质的好坏,直接影响战斗成绩。在战斗中,心理素质差的士兵会发生许多的心身不适。如乏力、身体瘫软、昏倒、大小便失禁,知觉、记忆、思维发生障碍,有的士兵胡乱开枪打伤自己人,有的在战场上像木头一样站着不能动,有的一听到枪响就眼不清,不能瞄准,更严重的是全身瘫痪。在第二次世界大战期间,美军大约有100万人患有战斗紧张症,其中四十五万人因患精神病而退伍,占美军因伤退伍人数的40%。由于恐惧影响性格的行为方式也发生异常;①优柔寡断、缺乏自信;②惊慌失措、不善应变;③性情暴躁、缺乏自制;④行为鲁莽、不顾后果;⑤易受暗示、缺乏主见。

当然,适度的紧张是必要的,也是有益的,它能振奋人的精神,发挥出个人的最大潜力。在博斗中,适度的紧张刺激使人的心理活动处于激奋状态和最佳状态。从而消除了心理活动的惰性。具体表现为:感知和运动能力协调,思维敏捷,注意力集中,情绪高涨,战斗意志坚强。因此,博斗行为更加积极、主动。对于博斗气氛对人引起的害怕心理,可以这样说:害怕是紧张担忧,顾虑等不同心理活动的综合反应,也是人类保护自己的一种超常心理反映。害怕也有一定的积极作用,良性的害怕感能转化为智谋的力量,团结的原因和攻击的精神。例如背水一战,就有良性的害怕感在起作用。

实战抗暴中,常见有些人惊慌失措,心寒胆颤,而有些人越战越勇,超常发挥打斗能力,甚至有不少练习武术的因心态欠佳,而影响打斗潜能的发挥,最终惨改给不学无术者。我经历过近100场真实的抗暴打斗,深知心态修练对抗暴应用的重要性。现将我的心态修炼法告诉给大家。

①尽可能地面对现实生活中的危险因素,不要回避,如不要回避别人的眼神,不要害怕一个人走夜路。慢慢尝试见义勇为,无法避免的矛盾纠纷就勇于面对。

②不要向任何欺压剥削你的人妥协、认输。在一个人独处的时候,抽时间进行强化心理激励,激励自己一定可以胜过他,不向任何横强之辈屈服。

③夜深人定以后,一个人独自到阴森恐怖地带,如坟地、树林深处去练功或散步,这种方法可激发人的原始野性,增强人的感应和应变能力,以及增强人的防卫意识。(胆太小者,有心身疾病的敢好不练)。

④当自己产生害怕、紧张心理时,一定要反问自己为什么要怕,作为一个勇者,应随时消除内心的惊恐疑惑心理,而追求内心的安全感。

⑤学会减压,打架前,如有心理压力,一定要冷静分析压力产生的根源,不能打的架决不能打,不能有任何侥幸心理,心存侥幸的人是无法冷静下来的,而勇敢的前提也是沉着冷静,“先静后猛”。

那么,是不是遵照以上说的去做,打斗就有绝对把握打胜呢?

当然不是,因为真实打斗是综合实力的对抗,诸如:体力、年龄、技术水平、力量、打斗经验、社会背景、阅历等等都会影响左右打斗结果。

有人说:“谁狠,不要命,打架就不会输”。如果他遇上的也是一个又不要命,又有技术经验,那么他就输定了。

如果某人仗着自己狠,不要命去打劫,遇上有抗暴真功夫的,他死了也是白死。因为别人是正当防卫。

拳击运动员赛前心理状态

没有兴奋点 ------更年期症候。

自身素质较差技术不过关对自己没有信心-------差就是差不要找理由。

情绪不稳定---------肾上腺激素分泌紊乱。

紧张疲劳过度-------睡觉。

压力过大过度兴奋抑郁失眠-------安眠药。

伤病情况-----去医院。

实力悬殊-----弃权。

降体重-------喝减肥茶。

焦虑---------应该的,都这样还打比赛,不焦虑是傻子。

怕输心理-------该来的,迟早要来。

这些都属于那一类心理问题同过什么可以解决 技不如人,连伤带病,能走路就不错了,还比赛?有人说是抑郁症的表现。

请中医治疗。

做好心理调节。

--------同意,喝一副黄婆汤下去,全部解决。

心理学与搏击格斗

学拳击之前,我需要什么心理准备。

学拳击之前,需要准备吃苦。

拳击是对抗性项目,训练的过程始终围绕着攻与防进行练习,一般在初期练习要进行大量的身体素质训练,力量、速度、耐力等等 ,要让身体各器官从不适应到适应的过程,这必然导致难受或是疼痛,比如肌肉的酸疼,耐力练习时呼吸系统缺氧的痛苦;其次是被 击打对心理带来的恐惧,初学者没有经过被打的练习,对拳打到身体有很强的恐惧感,给心理造成负担,其实人体有很多部位并没有想像中哪样脆弱。

多多练习,经过就会不畏惧了。

斗牛、拳击等野蛮运动满足人们的什么心理?正常吗?

人类有文明不超过一万年。

我们的身体本质与一万年前的人进化很少。

就是说,主要的分别是文化,不是身体有多大差别。

也是说,我们的动物本性与五千年前或一万年前的人类没有太大分别。

不管文化熏陶有多强,动物本性不可能消失,只能受控制。

男性动物,包括人类,要战胜别的男性动物是绝对正常动物本性。

就如女性动物喜欢能保护她们的身体强壮与高大的男性动物一般正常。

现在的社会,我们不能合法的街上搏斗。

但动物本性没有改,所以我们从看搏击或碰撞性运动比赛,参与搏击或其他有碰撞性运动比赛,看武侠警探打斗电影来满足这个自然的暴力倾向与心理需求。

或者,人类再过十万年,这种动物本性会慢慢消失。

大家只会唱歌跳舞比赛,不会对碰撞性比赛有兴趣。

拳击的好处与坏处

拳击对人体和社会具有极大的影响作用,这些作用主要表现 在以下几个方面。

可以增强人体的力量 拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作, 只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来,才能够达到攻防的 目的,有效地完成攻防动作,这就要求拳手具有强劲的爆发力。

训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力,要比一般 人高出几倍,同时其出拳的速度也会相应增快。

经常练习拳击。

就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。

提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。

进行拳击训练和比赛时,需要人体肌肉在高度紧张状态下,持续较长时间的工作,这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。

特别是拳击比赛时,肌肉活动强度大,动作持续时间长,如果训练水平较差的拳手,要想坚持五个回合的比 赛是非常困难的。

比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中,容易 造成神经系统、呼吸系统、循环系统的疲劳。

经常练习拳击,经常参加拳击比赛的拳手和拳击爱好者,可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力,提高人体各系统的活动机能,从而增强和提高人的耐久力,使人体能够适应长时间高度紧张状态下的 工作、训练和比赛。

拳击还可以增强练习者的绝对力量。

在拳击练习,特别是拳击比赛时,拳手必须具有较大的绝对力量,才能达到攻防的目的。

也就是说,必须具有重创对方的力量,才能在拳击比赛中占据优势和主动。

所以,大部分拳手都十分重视绝对力量的练习,经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。

据测定,世界优秀 拳手的发拳力量可以达到500公斤。

具有较大力量的拳手在比赛 中会使对方心理上产生畏惧,丧失比赛的信心。

但要注意,绝对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用,只有强大的绝对力量,而速度较慢,就很难打到对方,使力量使去意义。

所以,在拳击练习的过程中,一定要注意绝对力量和速度的结合,通过最快的速度发挥最大的力量,是取得拳击比赛胜利的关键条件之一。

可以提高人的灵敏性和反应能力 拳击中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏 性和快速的反应能力。

在拳击比赛和训练时,运动员要熟练地掌 握运用各种技术方法,灵活地变化运用各种战术,并且要随机应 变地随场上情况及时调整自己的技战术,同时要完成各种技术组 合等,所有这一切,都需要拳手具有高度的灵敏性,具有快速的 反应能力,否则就会受制于人,处处被动。

经常练习拳击和参加 拳击比赛的人,他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提 高,这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中,就会使你 觉得生活轻松自如,从而增加人的生活乐趣和情趣。

可以促进人的身心健康发展 拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目,练习拳击或参加拳击比赛时,人一直都是在不停地跳动和运动之中,而且,拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的,所以,这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求,使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。

又由于拳击训练和比赛时,需要在高度紧张状态下进行高强度对抗,所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。

据实验测试,拳击比赛时运动员的氧吸收量每 分钟达3000毫升,脉搏每分钟达200次左右。

生理测试表明,训练有素的拳击运动员的心脏体积有增大现象,心肌搏动强而有力。

拳击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长得多,一般可保持到40岁左右。

比如象美国拳王阿里38岁时,仍 在参加职业拳击比赛;美国拳王福尔曼45岁时还在参加职业拳击比赛;去年战胜泰森的美国拳手、新的世界拳王霍利菲尔德,是在35岁时第3次获得这一殊荣的。

所有这一切,都说明拳击运动对人体的良好作用。

拳击既是人体能力的较量,同时也是心理智慧的较量。

长期从事拳击运动,会培养人们顽强拼搏、敢打敢拼、百折不挠的意志品质,也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。

由于拳击运动具有极其强烈竞争的特点,可以锻炼拳手临危时的应急能力,培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质,这不仅对拳击运动有利,而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理,有着极大的帮助作用。

是防身自卫的有效手段 重量级拳击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能,学习掌握好拳击技术之后,就可以把它运用于实战之中。

拳击的攻防技术比较简单,容易掌握,经过反复训练实践后,作为防身自卫的一种手段是非常有效的。

通过拳击的击打和抗击打能力训练,可以提高练习者的防身意识和自卫方法,在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领,提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

具有广泛的社会影响作用 拳击运动已经在社会上引起了极大的影响和起到了轰动作 用。

现在几乎在全世界都知道泰森口咬霍利菲尔德的事情,这既 是拳击事业的耻辱,同时也是拳击在社会上引起社会效应的一个途径。

当然,拳击对社会的影响并不只是这些丑事或花絮,最主要的还是拳击本身具有的粗犷与野性的魅力,拳击运动表现着较...

我想问一个关于拳击最基本的问题

不一定是左脚在前,那要看你的习惯了!现在有好多出名的拳手也是用右脚在前的!拳击手法这样摆:正确的站立姿势:体重应均匀地分到两脚趾骨基节部位,然后,轻松地上跳,在着地时,还要使体重均匀地分布到两脚趾骨基节部位上,要求上体要直,不破坏站立姿势;着地时象猫似的轻松落地。

拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。

攻击技术包括左直拳、左刺拳、左钩拳、右上钩拳和右交叉拳还有组合拳,如1-2连击组合拳套路。

左直拳 左直拳是拳击中所有其他击拳的基础,能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。

凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨砺出来的左直拳。

美国的英吉马·约翰逊在1959年与弗劳德·帕特逊的比赛中,他的左直拳使得对手难以招架,在第三回合中就将对手击倒,获得世界锦标赛重量级冠军。

击败拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受伤后专用左手练直拳达9个月,终于取胜。

我国3O年代的上海拳手郑吉常,由于他的左直拳快而凶,在国外有"远东毒蛇"之称。

右直拳 右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。

有直拳适合于远距离的攻击,但有直拳一般使用时机少,在有充分把握时才能使用。

由于有拳较左拳离对方远,发拳时身体变化幅度较大,所以右直拳较左直拳慢。

为了便于击中对方,就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护,或用左刺拳引开对手的注意力,或使对手失去平衡,以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。

要领:由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力,右腿发出的力量使右侧髋关节前送,带动腰部迅速向前转动,同时右肩前送。

有拳以直线向前发出,攻击对方头部。

髋和腰部的扭动以及右肩的前送,能够增加有直拳的力量和攻击距离。

摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。

由于从侧面击打,身体向相反方向移动,起到分散对手注意力的作用。

但摆拳走的路线较长,容易被对手发现,而且因力量大,一旦击空容易失去平衡。

摆拳速度比直拳慢,一般不作开始的引拳。

左摆拳击头、腹。

要领:由基本姿势开始,拳由自己的左肩前开始,从左侧向前成弧形路线移动击打目标,上臂与前臂约成12O~150o角,臂与肩平,并利用腿、腰、脖发力,重心移至左脚,在出拳过程中拳及前臂略向内旋,肘部微向上翻与肩同高。

在击中目标的一瞬间,肩、臂肌肉与腕关节突然紧张,并随即放松,恢复成实战预备姿势。

击打对方腹部正、侧部位时,上体可略向右倾斜或向右侧跨步,借助身体的移动加大击打力量。

左摆拳 左摆拳练习时的注意事项:①击打时不可有预拉动作。

②左摆拳出击时,右拳微向上举,保护下纵③左拳出击后立即收回,还原成预备姿势。

右摆拳击头、腹。

要领:与左摆拳大致相同,唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。

右摆拳动作大,速度也较慢,但拳较重。

当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时,可用右摆拳给予出其不意的击打和还击,但一般使用机会较少。

右摆拳多与左手拳的击打配合运用。

在对手被击中,注意力分散时,以有摆拳击打可以收到极具威胁的效果。

在对手疏于防守或体力。

右摆拳 右摆拳击上体,常用于与左撇子对手对阵时,出击时要紧缩身体,出击后身体要向左前方运动,以防对手迎击头部。

摆拳练习中要注意以下几点: 第一,先原地徒手练习,体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。

出拳时,要注意手腕内族动作,用拳峰部位接触击打部位。

第二,在基本掌握动作方法的基础上,结合步法练习出拳。

第三,运用打手靶的练习,可在原地与移动中进行,改进与提高动作质量,提高击打准确性。

第四,利用打沙包进行练习,一方面改进动作,一方面锻炼击打力量。

第五,进行实战练习,提高运用的能力。

上钩拳 一场拳击比赛中运动员的进攻与防守是多种多样的,这体现在调整距离上,要靠步法的灵活和判断的准确。

如果说直拳与摆拳更注重中、远距离的进攻,那么上钩拳主要在中、近距离击打对方。

上钩拳既可发短拳也可发长拳。

发长拳时手臂几乎伸直,上、前臂夹角大于90o,发短拳时上、前臂夹角小干90o。

当对手两手高举成防头部的姿势时,或当对手击打头部而落空时,可发上钩拳击对手的上体(胃、腹或助部)。

平钩拳 钩拳是一种中、近距离的击打拳法,钩拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。

(1)左平钩拳 要领:由实战姿势开始,先将左肘提起与肩平,肘部约成80o角,利用身体腰、肩部突然转动的力量,上体向右方向转,但不超过 90o,臂部肌肉由放松到突然紧张,之后再迅速放松,打击对方的右侧,这时重心移到右脚上,击打后立即收回还原成实战姿势。

注意事项:①出击时,拳不应有向后拉的准备动作。

②左拳击出同时有拳微上举,保护下颏。

(2)右平钩拳 要领:出拳要领与用力方法都与左平钩拳大致相同。

左、右乎钩拳都可以配合前进步法练习,即作前滑步同时击打左乎钩拳或右平钩拳。

刺拳 刺拳属手直拳类型,是一种试探性拳法,以左刺拳为多。

拳走的路线比直拳短,拳的力量较轻,能起试探对手的作用,并配合其它拳法以连续进攻。

要领:出拳比直拳快而突然,腰部与...

拳击问题谁是现代最好的西洋拳击手?为什么?

曼尼•帕奎奥 (Manny Pacquiao) 1978年12月17日出生在菲律宾的桑托斯将军市。

他是所有世界权威运动与拳击媒介的公认这十年最好西洋拳手.他在八个不同重量级里做拳王. 他的连环拳快、准与松. 他在每个角度都能出拳,并完美的配合步法。

唯一有机会能打败 Pacquiao 的拳手是Floyd Mayweather Jr. (1977年出生,公认世界第二,从没败过)。

如果两人比赛,会是 Tyson 时代后最惊动的西洋拳赛。

赢者会成为历史最好的十个拳手之一.

拳击是怎么来的啊!第一个拳王是谁/~请问

现代拳击运动起源于英国 (所以比赛时候用英语, [搏击类运动起源那个国家就用什么国家母语] 散打角斗用汉语,空手道等用日语,跆拳道用朝鲜语言) 以前看过一本书,好象也跟少林武术有渊源(不知真假) -------------------- 拳击于公元前900-600年间盛行于古希腊,在公元前688年,拳击运动曾列入古代奥运会比赛项目之一,当时是将捆在双手的皮带上钉满铁器对打,二位斗士对打到一方倒地,或一方认输为止,赢家举起双手表示得胜。

公元前404年罗马皇帝狄奥多士下令禁止此种相互残杀的行为。

到十六世纪,罗马帝国远征英国后,将拳击"Boxing"传进英国,西元1719年约翰费克(John Figg)及贾克布劳顿(Jack Brough ton)相继称雄,引起民众学习热潮。

布劳顿创立拳击学校及发明拳击手套,订有拳赛规则等,因对拳击运动卓有贡献,故被称为---拳击之父。

1865年马奎斯(Marquis of Queensberry)重新草拟新的拳击规则,(包括选手穿著与手套的规格)延用至今。

拳击是一项对抗性强、搏斗激烈的重竞技运动,它同我国武术的散手一样,具有很高的锻炼价值。

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拳击的运动特点

拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗,进行体能、技术和心理的较量。

拳击竞技的具体表现形式,是两人在正方形的绳围比赛场地中,戴着特制的柔软手套,按一定的规则和技术要求,进行攻防对抗。

攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头,攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。

拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。

拳击的比赛规则有自己的独特之处。

在国际业余拳联(AIBA)自一九九七年开始实行的新规则中规定业余拳击比赛实行五个回合制;每个回合打两分钟,回合间休息一分钟;职业拳击比赛一般是实行十至十二个回合制,回合中间休息一分钟。

世界拳击联盟比赛主要靠技术得分来判定胜负,所用拳击手套大而且厚,比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。

职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负,被击倒一方如果在十秒钟内不能站立起来恢复比赛,就判对方获胜;比赛时职业拳手的手套小而且薄,赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛。

世界拳击联盟比赛设有十一个级别,职业拳击比赛设有十七个级别。

拳击的独特之处还在于人们对拳击运动的不同看法。

拳击是人对人的竞技项目,因而比赛时表现出来的打和被打,以及产生 的伤害后果,特别是职业拳击中被打倒不能站起的场面,在许多人的思想上产生极大的异议。

使得许多人呼吁取消拳击比赛。

由于拳击需要肌肉的强大爆发力,需要完善的技术和战术,所以,拳击是最复杂的竞技运动之一。

比赛时面对瞬息万变的赛场情况,要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况,同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动,利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。

不仅对拳击爱好者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求,而且,对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值,这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。

如何练拳击

1、做好心理准备。

拳击是一项勇敢者的游戏,永不言弃,永不言败,在对抗中战胜自己,战胜强敌是它的精髓。

知道自己为什么喜欢拳击,才不会浅尝辄止。

2、准备好必要的工具,如手套,绷带,护齿,跳绳等等,看着专业的学习教程或走进俱乐部,从最简单的拳击站姿,拳架开始练起,然后是简单的出拳空击与步法,增加跑步与相关力量素质训练,打造一副结实强健的体魄。

提示:练习拳击难免会碰伤擦伤,或是关节肌肉的扭伤,所以要学习一些必要的急救知识。

3、学习了初级拳法以后,可以进行相关的手靶模拟实战练习,训练出拳的速度以及准确度,训练判断力和敏锐的反应能力。

(此项须有陪练进行配合)4、拳击的不变法则是打人而不被人打,所以进行针对相关拳法的闪避练习,训练敏捷的步法与身体协调能力,以此达到出色的攻防转换效果,十分重要。

(此项须有陪练进行配合)5、进行综合的沙袋击打训练,在其中感受自身重击的力量,开发属于自己的组合拳法,之后即可步入实战的阶段,成为一位真正的拳击练习者。

6、寻找一些志同道合的朋友,相互学习,切磋。

可以让自己更快地成长和进步,并且能够在这个过程中收获可贵的友谊。

提示:拳击是一项锻炼意志和强身健体的运动。

不要拿它恃强凌弱,惹是生非。

您知道吗?洛奇??马西亚诺(ROCKY MARCIANO) 是拳击赛场上唯一直到退休仍然没有败绩的拳手。

他的成绩是49胜0负,43次将对方击倒在地。

拳击锻炼人的什么性格

可以锻炼人的毅力,耐力,专注力.....拳击的锻炼价值拳击对人体和社会具有极大的影响作用,这些作用主要表现在以下几个方面。

增强人体力量拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作。

只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来,才能够达到攻防的目的;有效地完成攻防动作,这就要求拳手具有强劲的爆发力。

训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力,要比一般人高出几倍,同时其出拳的速度也会相应增快。

经常练习拳击。

就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。

提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。

进行拳击训练和比赛时,需要人体肌肉在高度紧张状态下持续较长时间的工作。

这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求,特别是拳击比赛时,肌肉活动强度大、动作持续时间长;如果训练水平较差的拳手,要想坚持五个回合的比赛是非常困难的。

比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中,容易造成神经系统、呼吸系统、循环系统的疲劳。

经常练习拳击、经常参加拳击比赛的拳手和拳击爱好者,可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力,提高人体各系统的活动机能;从而增强和提高人的耐久力,使人体能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。

拳击还可以增强练习者的绝对力量。

在拳击练习,特别是拳击比赛时;拳手必须具有较大的绝对力量,才能达到攻防的目的。

也就是说必须具有重创对方的力量,才能在拳击比赛中占据优势和主动。

所以大部分拳手都十分重视绝对力量的练习,经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。

据测定,世界优秀拳手的发拳力量可以达到五百公斤。

具有较大力量的拳手在比赛中会使对方心理上产生畏惧,丧失比赛的信心。

但要注意,绝对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用;只有强大的绝对力量,而速度较慢;就很难打到对方,使力量使去意义。

所以在拳击练习的过程中,一定要注意绝对力量和速度的结合,通过最快的速度发挥最大的力量,是取得拳击比赛胜利的关键条件之一。

提高灵敏性和反应能力拳击中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。

在拳击比赛和训练时,运动员要熟练地掌握运用各种技术方法;灵活地变化运用各种战术,并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术同时要完成各种技术组合等。

所有这一切都需要拳手具有高度的灵敏性,具有快速的反应能力;否则就会受制于人、处处被动。

经常练习拳击和参加拳击比赛的人,他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高,这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中,就会使你觉得生活轻松自如,从而增加人的生活乐趣和情趣。

促进身心健康发展拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目。

练习拳击或参加拳击比赛时,人一直都是在不停地跳动和运动之中;而且拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的,所以这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求。

使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。

又由于拳击训练和比赛时,需要在高度紧张状态下进行高强度对抗。

所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。

据实验测试,拳击比赛时运动员的氧吸收量每分钟达三千毫升,脉搏每分钟达到两百次左右。

生理测试表明,训练有素的拳击运动员的心脏体积有增大现象,心肌搏动强而有力。

拳击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长得多,一般可保持到四十岁左右。

比如象美国著名拳王阿里三十八岁时,仍在参加职业拳击比赛;美国拳王福尔曼四十五岁时还在参加职业拳击比赛;1997年6月29日战胜泰森的美国著名拳手、新的世界拳王霍利菲尔德,是在三十五岁时第三次获得这一殊荣的。

所有这一切,都说明拳击运动对人体的良好作用。

拳击既是人体能力的较量,同时也是心理智慧的较量。

长期从事拳击运动,会培养人们顽强拼搏、敢打敢拼、百折不挠的意志品质,也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。

由于拳击运动具有极其强烈竞争的特点,可以锻炼拳手临危时的应急能力,培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质,这不仅对拳击运动有利,而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理,有着极大的帮助作用。

防身自卫的有效手段重量级拳击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能,学习掌握好拳击技术之后,就可以把它运用于实战之中。

拳击的攻防技术比较简单,容易掌握,经过反复训练实践后,作为防身自卫的一种手段是非常有效的。

通过拳击的击打和抗击打能力训练,可以提高练习者的防身意识和自卫方法,在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领,提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

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