音乐调节人的情绪有什么和心理两方面作用

人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声响。淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、千回百啭的鸟鸣声……因而古人有“以自然之声养自然之道”的名言。 其实祖国医学很早就注意到了五音与人体的关系。祖国医学运用阴阳五行学说把五音(宫、商、角、徵、羽)与人体五脏(脾、肺、肝、心、肾)和五志(思、忧、怒、喜、恐)有机地结合起来。《金匮真言论篇》就说明了五音与五行说的关系。即宫属土,通于脾;商属金,通于肺;角属木,通于肝;徵属火,通于心,羽属水,通于肾。由于这种结合五音通五行,对五脏起不同的影响,因此,音乐动血脉,统精神,而和正心也。 当代医学研究发现,音乐可调节心血管系统、呼吸系统、胃肠系统和瞳孔等方面的变化,并且可调节情绪和行为方面的变化,消除外界精神,心理因素所造成的“紧张状态”。音乐的曲调、节奏、旋律不同,对人体可产生不同程度的兴奋、镇静和降压等作用。并能与细胞共振,按摩细胞,使人感到清心而神爽。 像一首首感荡我们心灵的曲子,如凯利金的萨克斯曲《归家》、贝多芬的《月光奏鸣曲》、舒伯特的《小夜曲》、门德尔松的《春之歌》、格什文的《蓝色狂想曲》等一些意境深远的曲子,让人从感伤中解脱出来,变得心情畅然兴奋,且充满自信。特别对那些患有不同心理疾患的人大有益处。 听音乐,无论现代的还是古典的,只要溶于音乐的海洋之中,我们就可以调心、调息、人静、放松、联想,在调养身心的同时,便可祛病强身、益寿延年、安神养心、平肝潜阳、健胸益智。

听音乐有助于白癜风心理调节.

问题分析: 白癜疯患者在日常的饮食方面要避免刺激性食物,如辣椒,烟酒,生蒜等,富含维生素C的食品也不要吃,可以多吃些黑豆,黑芝麻等黑色食物,都是对病情有一定的帮助。

意见建议:皮肤病,白癜风但是食物只是辅助治疗作用,白癜疯最大的特点就是容易发展,建议患者要及早治疗,以免延误了病情,错过最佳的治疗时间。

音乐调节人的情绪有什么和心理两方面作用

求调整心态的音乐

1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。

自娱自乐,会使你的情绪好转。

2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。

如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。

用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。

3. 环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。

情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。

心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。

情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。

4. 注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。

例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。

5. 能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。

消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。

所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌 l)将不良情绪的能量发泄出去。

比如当你发怒时,不如赶快跑到其它地方,或是用拳头锤击墙壁,或是找个体力活干一千,或是跑一圈,这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来,从而使心情平静下来,或者在你过度痛苦时,不妨大哭一场。

笑,也是释放积聚能量,调整机体平衡的一种方式。

(2)理智地消解不良情绪。

首先必须承认不良情绪的存在;其次,承认了不良情绪的存在后,就要分析产生这一情绪的原因,并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒,这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物,是否确实可恼、可忧、可怒,有时实际上并不是这样,那么不良情绪就会得到消解;最后,有时确实有可恼、可忧、可怒的理由,那么,就要寻求适当的方法和途径来解决它。

比如,你如果因为考试前把握不大,对能不能考好感到焦虑不安,你就要积极把精力转移 到加强学习上来,集中精力搞好复习,减轻自己的忧虑。

(3)将不良情绪遗忘或转移掉。

一般情况下,能对自己的情绪产生强烈刺激的事情,通常都与自己的亲身利益有很大关系,要很快将它遗忘,是很困难的。

但是,可以进行积极地转移,即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上,或者主动去帮助别人,或者找知心朋友谈心,或是找有益的书来阅读。

要使自己 的心思有所寄托,不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。

凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人,不良情绪在他身上存留的时间就短。

(4)采取必要的方法 自我鼓励法。

也就是用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己,鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争。

自我鼓励是人们精神活动的动力源泉之一,一个人在痛苦、打击和逆境面前,只要能够有效地进行自我鼓励,他就会感到力量,就能在痛苦中振作起来。

语言暗示法。

当你为不良情结所压抑的时候,可以通过言语暗示作用,来调整和放松心理上的紧张状态,使不良情绪得到缓解。

比如,你在发怒时,可以用言词暗示自己"不要发怒","发怒会把事情办坏的"。

陷入忧愁时,提醒自己"忧愁没有用,于事无益,还是面对现实,想想办法吧。

"等等,在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下,进行这种自我暗示,对情绪的好转将大有益处。

请人引导法。

有时候,不良情绪光靠自己独自调节还不够,还需借助于别人的疏导。

心理学研究认为,人的心理处于压抑的时候,应当允许有节制的发泄,把闷在心里的一些苦恼倾倒出来。

因此,当青年人有了苦闷的时候,可以主动找亲人、朋友诉说内心的忧愁,以摆脱不良情绪的控制。

环境调节法。

环境对人的情绪、情感同样起着重要的影响和制约作用。

素雅整洁的房间,光线明亮、颜色柔和的环境,使人产生恬静、舒畅的心情。

相反,阴暗、狭窄、肮脏的环境,给人带来憋气和不快的情绪。

因此,改变环境,也能起到调节情绪的作用,当你在受到不良情绪压抑时,不妨到外面走走,看看美景,大自然的美景,能够旷达胸怀,欢娱身心,对于调节人的心理活动有着很好的效果。

当一个人处于不良情绪状态时,常常可以用下面的方法来调节自己的情绪: (1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度,有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。

一个人要努力以意识来控制情绪的变化, 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。

(2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。

通过语言可以引起或抑制 情绪反应,即使不出声的内部语言也能起到调节作用。

林则徐在墙上挂有"制怒"二字的条 幅,这是用语言来控制调节情绪的好办法。

(3)注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。

人们在苦闷、烦 恼的时候,看看调节情绪的影视作品,读渎回忆录都能收到良好的效果。

(4)行动转移法 克服某些长期不良情绪的方法,可以用新的工作、新的行动去转移负 性情绪的干扰。

贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦,不妨是一种好的选择。

最大的心理之患在于患得患失;最大的精神负担莫过于名利枷锁。

人不可一味地追逐...

你认为音乐可以调节心理吗?为什么?

可以聆听平缓深沉音乐紧张的工作之余,当琐事缠身,心情处于烦躁不安时,抽时间听一听平缓深沉的音乐,可以使人宁静,心深而有理性,条件是要安静去听。

听惊险且具有阳光般诗意的音乐教师工作情绪节奏的变化表面看来好像是按部就班,可往往瞬间的压力一来,会如同暴风雨一样,不仅仅是体力上,特别是脑力上更是让你彻夜难眠。

然而,当工作任务完成以后你就会有如卸重负的感觉,此时此刻,听一听描写此类的音乐作品,会有寻觅知音后的倾述之快感。

音乐节奏对生活节奏的启迪在繁重的工作节奏中,调节工作节奏的快慢,也可以如同音乐中的节奏一样,打破常规,用自己丰厚知识,合理运用时间进行工作节奏调整,往往可以起到事半功倍的作用。

放松音乐推荐食欲不佳时,可听听《花好月圆》、《欢乐舞曲》;疲劳时,可听听《假日的海滩》、《矫健的步伐》;心里感到空虚时,可听听《命运》;心绪不安时,可听听《塞上曲》、《春江花月夜》、肖邦和施特劳斯的《圆舞曲》;忧郁时,可听听《喜洋洋》、《春天来了》、《啊,莫愁》;睡眠时,可听听《二泉映月》、《平湖秋月》、《仲夏夜之梦》……

控制情绪的心理调节方法有哪些

情绪调节的方法:1、自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。

自娱自乐,会使你的情绪好转。

2、语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。

如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤。

用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。

3、环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。

情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。

心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。

情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。

4、注意力转移法 请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来,心情会豁然开朗。

例如,当你遇到苦恼时,可以将它抛到脑后或找到光明的一面,则会消除苦恼。

5、能量发泄法 对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。

消极情绪不能适当地疏泄,容易影响心身健康。

所以,该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚,愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

我经常用习惯性的听音乐来缓解心理压力,调节情绪,净化心灵,

人类最早享受的音乐便是自然界优美动听的自然声响。

淅淅沥沥的雨声、风吹树林发出的沙沙声、叮咚缠绵的泉水声、千回百啭的鸟鸣声……因而古人有“以自然之声养自然之道”的名言。

其实祖国医学很早就注意到了五音与人体的关系。

祖国医学运用阴阳五行学说把五音(宫、商、角、徵、羽)与人体五脏(脾、肺、肝、心、肾)和五志(思、忧、怒、喜、恐)有机地结合起来。

《金匮真言论篇》就说明了五音与五行说的关系。

即宫属土,通于脾;商属金,通于肺;角属木,通于肝;徵属火,通于心,羽属水,通于肾。

由于这种结合五音通五行,对五脏起不同的影响,因此,音乐动血脉,统精神,而和正心也。

当代医学研究发现,音乐可调节心血管系统、呼吸系统、胃肠系统和瞳孔等方面的变化,并且可调节情绪和行为方面的变化,消除外界精神,心理因素所造成的“紧张状态”。

音乐的曲调、节奏、旋律不同,对人体可产生不同程度的兴奋、镇静和降压等作用。

并能与细胞共振,按摩细胞,使人感到清心而神爽。

像一首首感荡我们心灵的曲子,如凯利金的萨克斯曲《归家》、贝多芬的《月光奏鸣曲》、舒伯特的《小夜曲》、门德尔松的《春之歌》、格什文的《蓝色狂想曲》等一些意境深远的曲子,让人从感伤中解脱出来,变得心情畅然兴奋,且充满自信。

特别对那些患有不同心理疾患的人大有益处。

听音乐,无论现代的还是古典的,只要溶于音乐的海洋之中,我们就可以调心、调息、人静、放松、联想,在调养身心的同时,便可祛病强身、益寿延年、安神养心、平肝潜阳、健胸益智。

音乐可以调节情操吗

音乐可以调节心绪、陶冶情操。

音乐的效应主要在于它的音频、力度、音色和音程等音乐成分和乐思对人生理和心理的影响。

如快速的音频振动具有强烈的神经兴奋或紧张的作用,而缓慢的音频振动则具有松弛神经与肌肉的作用;洪亮与高昂的力度给人以鼓舞前进、强壮有力的感觉,而柔和的力度则使人感到亲切友好和温馨;摇篮曲的轻慢节奏给人以平静和安详的感觉,而进行曲明快坚定的节奏使人精神振奋等等。

音乐节奏与人体内部的紧张与松弛,运动与静止等生理节奏之间存在着相似性,如音乐的节奏可以刺激肌肉的活动而产生人体行为的节奏。

幽静柔和的音乐可以使人的血压平静。

音乐可以作用于本我、自我和我三个层次。

音乐既能激发人的原始本能,也能抑制这种本能;音乐有助于增强自我,帮助释放和控制不良情绪;音乐也能使人获得真、善、美等情感体验,使认知和情绪得到升华和满足,表现人内心的丰富体验和人格投射。

音乐还是一种人与人之间的情感交往的桥梁,当患病使人与外界的正常联系减少,产生孤独感的时候,音乐是弥补这种情感需要的一种良好的手段。

即使一群互不认识的人,他们没有共同的语言,但一曲音乐却可能使他们获得共同的体验。

音乐也是一种可以让人的思绪和情绪从现实倒回到过去的时光隧道,如老人家常喜欢吟唱过去的革命歌曲或戏剧,这正是他们怀旧心理的流露和宣泄。

音乐还可以表现非现实的、超脱的、梦境般的精神世界,以满足人的丰富想象力和创造力的需要,以及替代实现在现实世界中不能满足和受阻的愿望。

音乐不仅可以激发人并没有看到的色彩和形象的意象,也可以让你展开任何不可言语的幻想和内心体验。

音乐在现实与非现实,意识与无意识,清醒与梦幻之间架起了一道彩虹。

音乐还具有道德的感化和情绪感染的作用。

儒家认为,音乐"通乎政而改风平俗""德音"可使人之间和敬,和亲,和顺,而"溺音"则乱世,乱心。

所谓"音正而行正","乐和民声"。

所以,用优秀的音乐作品鼓舞人的同时也是有利于身心健康的。

音乐使人聪明综上所述,音乐是可以调节人的情操,使人变的高尚!!!

转载请注明出处快乐心理网 » 音乐调节人的情绪有什么和心理两方面作用