外科医生工作为何可怕变态

呵呵,搞外科的医生胆子都比较大,见的也多,所以比一般人要粗犷,给点理解,爱他就要去发现他的优点,你会发现粗犷中不乏柔情,豪爽的性格中带着内秀。用胆大心细来形容外科医生一点也不为过!

心理压力大

个性内向,不大和别人交流 不大喜欢运动 工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症 就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的 听我的话不会错 一:尽量学外向,尽可能多和朋友交流 二:睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的的缺点 三:要做好事,不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己 四:多参加体育锻炼,提高身体素质 五:有心事要跟家人商量,求得他们帮助,相信家人不会错 六:不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多 七:要保证良好的睡眠,生活要有规律 ,实在睡眠不好可以配点中草药吃,会有帮助 八:有条件要增加营养,但不能吃过多另食,会发胖 ,对胃也不利 九:要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 十:如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很 等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的病就会自然消失真心希望你能渐渐开心起来!

外科医生工作为何可怕变态

心里压力大,要咨询医生,请求帮助

心里压力大缓解压力的方法;回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来,再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。

建议;平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻快.舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。

手术医生时刻面临巨大的心理压力,您是如何排遣这种压力的?

你好,根据你的咨询,你的症状,属于心理压力大,就业形势严峻,考虑问题多所致的症状,也可能是社交紧张综合症的症状,处理,一是少考虑问题,二是多运动,三是多和别人交流,四是休息好保持心情舒畅,症状严重者,可以到医院看一下心理医生,也可以服用知柏地黄丸,安神补心片,安神定志丸治疗。

心理压力太大怎么办?

教你如何减轻压力 你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠?你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升?你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现?这里,心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法,相信对你会有帮助。

困境1:当感到有压力时,我的思想就无法集中,什么事也干不了,我该怎么办? 办法:试着在你的手腕上套一个橡皮圈,当你走神时,就狠狠地弹自己一下,同时,模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”,这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪,回到手头的事情上来。

然后认真地做9次深呼吸,一下一下地数,数完告诉自己,等处理完手头的事再想心事也不迟。

信不信由你,等你真正集中精力做完一件事时,你的压力就已经减轻了许多。

困境2:我的同事(老板)是个非常难相处的人,他经常令我难堪,我该怎么办? 办法:当你感到愤怒或不被尊重的时候,你一定对什么事都难以提起精神。

试着想像这样一种情景:你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围,就在你快要窒息的时候,一个可爱的小矮人出现在泡沫外,手拿弹弓,一下子就将泡沫击得粉碎。

这种设想能让你在倍感压力的时候意识到,只要你愿意,你是可以从冲突中走出来,重新控制自己的一切的,生活中你还有更多值得享受的人际关系。

事后,你可以再同这位同事(老板)谈谈,问他能否顾及交流的场合和方式,如果无效,而你又无法放弃这份工作,你就只有靠这样想来安慰自己了:他一定是碰到太多不顺心的事,所以脾气才会如此古怪。

你也可以和其他同事交流一下自己的感受,发现别人和你处境相同也能让你好受很多。

困境3:我总是对同一类事情反复感到有压力,怎么才能终止这种情况呢? 办法:美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术(EMT),具体方法是:集中思想于你感到有压力的事,直到你认为你的忧虑程度达到6度以上(完全无法忍受的情况为10度),然后,保持头部竖直不动,飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。

然后,再评估一下你的压力程度,它至少下降了两度;再重复一次眼球运动,直到压力不再影响你的正常工作为止。

专家们讲,眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清,但可以肯定的是,每做一次这样的运动,减压效果就会增强一番。

困境4:一有压力,我就会感到头痛欲裂,我该怎么办? 办法:血液中缺镁会使脑部血管收缩,从而造成头疼,所以,为避免经常性头痛,你可以服用镁补充剂,保证每天有350亳克的镁摄入。

其次,肌肉紧张也容易造成头疼,请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。

最后,在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。

困境5:当我感到压力时,我就会下意识地拼命咬指甲,怎么才能克服? 办法:最简单的方法是让你的手没有空闲。

你可以玩一块橡皮泥,或者干脆将身体坐在手上。

你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油,强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。

如果这些都不管用,你就干脆咬住一个指头不放算了,看着其他没被咬的指头完好的样子,你会有一种停止破坏的冲动。

困境6:当我有压力的时候,我会拼命吃东西,而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力,我该怎么办? 办法:最好的方法是在午餐后打个盹,这能很好地给你充电,避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。

如果做不到在午餐后小睡一会儿,那么请你在想吃东西时先步行20分钟,速度要快于你平常的行走速度,这一活动能有效提高你体内β-内啡酞的水平,这是一种能让你平静下来,并能控制你的饥饿感的化学物质。

然后,将你吃的东西改成低脂肪食品。

坚持数日,你一定会有实质性的收获。

困境7:一有压力,我总想迁怒于家人,怎么才能克服这种情绪呢? 办法:首先,你应该找出你总想冲家人发火的原因,是他(她)没有分担份内的家务活,让你因为疲劳而脾气差,还是由于他(她)无法了解你的感受或压力,而令你觉得孤独无助?试着向对方坦承你的感受,要知道,实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。

如果你发火的原因不属于这两种情况,那就索性告诉对方,给你5分钟时间,让你说个痛快,你发脾气与他无关,他只要能耐心倾听,就是帮了你大忙了。

这样,你既发泄痛快了,也不会因此伤害家庭关系。

几次这种单方面的发泄之后,相信你自己就会感到无趣而放弃。

困境8:一天下来,我总是感到疲惫不堪,什么是缓解这种疲劳的最好方式? 办法:首先,你要避免采取那些有副作用的消遣方式,例如看一晚上电视直到犯困为止,或者借酒解乏,这两种方式都只会令你第二天更感疲劳。

试着听听音乐,澳大利亚的一项研究显示,卡农曲(Canon)就能有效减轻压力感,减缓心率和降低血压。

其次,编织、缝纫或者拼拼图都是很好的休息方式。

“全身心地投入一种安静而不带竞争性的活动,能让你通过转移注意力而松弛下来”。

专家们这样解释。

困境9:每天入睡前,我总是耳鸣得厉害,头也嗡嗡作响,怎么才能克服这种障碍安然入睡呢? 办法:在脑袋里幻想世外桃源的景象:蓝色的大海、金色的海滩,你赤脚走在沙滩上,热带丛林斑驳的树影被你踩在脚底,习习的海...

心理压力大,需要看心理医生吗

病情分析:根据你的描述,你患有精神抑郁症的症状,引起的轻生念头是你压力过大造成心理疾病造成的症状指导意见:建议,你要增强你的信心想想你的母亲,多和你的朋友进行沟通才可以的,并去医院抑郁科进行心理疏导和检查查清病因对症治疗,保持心情愉快祝你早日康复

心理压力过大怎么调节

首先要凡事想得开些 做每件事之前考虑一下后果 听一些轻音乐,有助于调整良好心态 还可以看看心理医生 心境是一种比较微弱、持久、具有渲染性的情绪。

人随时处在某种心境之中,只是不一定为我们所意识到罢了。

心境的不同,对生活的方方面面都会带来影响。

如果心境愉快,就好比戴上了玫瑰色的眼镜,看什么都是喜气洋洋的,使人振奋乐观,朝气蓬勃;可如果心境不佳,眼镜就换成了灰色,觉得一切都惹人生厌,使人颓丧悲观,灰心丧气.引起心境的原因是多方面的。

个人生活中的重大事件,事业的成败,工作、学习的顺利与否,与周围人们相处的关系怎样,以及健康状况等都可能引起某种心境。

当然,心境总是有起有伏的,而要始终保持良好的心境其实是不可能的。

这里,仅从如何有意识地调控情绪的角度,向中学生朋友提出保持良好心境的几点建议: 1.学会放松: 当感到过分紧张、烦恼、害怕时,可采用深呼吸的方法,或自我暗示的方法,使自己的身心放松。

2.学会转移注意: 一定的情绪是与一定的情境相关的。

当感到情绪糟糕时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。

3.学会宣泄: 如果有不愉快的事情及委屈,不要压在心里,而要向知心朋友和亲人诉说出来乃至大哭一场。

这种发泄可以释放内心的郁积,对人的身心有利。

4.学会自我解嘲: 当一个人的追求得不到满足时,为了减少内心的失望,常为失败找一个冠冕堂皇的理由,用以安慰自己,就像狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的童话一样,这被称作“酸葡萄心理”。

与此相反的是“甜拧檬心理”,即用各种理由强调自己所拥有的是好的,以此冲淡内心的不安与痛苦。

这种自欺欺人的方法,偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计,对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实,接受自己,避免精神崩溃不无益处。

5.学会幽默: 良好的心境终究是源于成熟的自信和丰富的人生阅历。

祝愿你在不断的努力和进步中,渐渐抛却“成长的烦恼”,最终拥有这样一份心境。

要学会使用幽默,不要把失败、尴尬、僵局、被动看得太重。

要追求那种“谈笑间强虏灰飞烟灭”的风度。

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