如何用积极心理学进行专业技术人员 潜力开发

积极心理学对专业技术人员人格与品质:积极心理治疗在个体水平上主要关注个体的积极人格特质,期望通过培养积极人格特质来使当事人激发起自身的力量而改变对问题的片面看法。   心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学,既是一门理论学科,也是一门应用学科。包括基础心理学与应用心理学两大领域。  心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系等许多领域,也与日常生活的许多领域——家庭、教育、健康、社会等发生关联。心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能,同时,心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色;同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关,因为这些科学所探讨的生理作用会影响个体的心智。

心理治疗的主要特征是什么?

英国心理学家艾森克归纳了心理治疗的主要特征:心理治疗是一种两个人或多人之间的持续的人际关系。

参与心理治疗的其中一方,要具有特殊经验并接受 过专业训练。

心理治疗的其中一个或多个参与者,是因 为对他们的情绪或人际适应、感觉不满意而加入这种关系的。

在心理治疗过程中应用的主要方法实际上是心理学原理,即包括沟通、暗示以及说明等机制。

心理治疗 的程序,是根据心理障碍的一般理论技术和求治者的障 碍的特殊起因而建立起来的。

心理治疗的目的就是改善求治者的心理困难,而后者是因为自己存在心理困难才来寻求施治者给予帮助的。

如何用积极心理学进行专业技术人员 潜力开发

积极的心态有何特点?

人生的方向是由“态度”来决定的,其好坏足以明确我们构筑的人生的优:劣。

积极的人生态度是成功的催化剂,它使人格变得温暖活泼、富有弹性,使人充满进取精神,充满冲劲和抱负。

即使遭遇困难,也可以获得帮助,事事顺心。

相反,消极的、冷漠的人生态度则会使人格变得萎琐、阴郁、懒惰,使人觉得周围处处都是障碍,都是不友好的眼光,最终使自己遭遇失败。

好在人生态度是后天的,消极的人生态度也并非先天的遗传,并非不治之症,完全有可能设法加以纠正。

下面是培养积极人生态度的几个方式,供你参考。

1.心情要愉快。

早晨起床后,就要决心过愉快的一天。

下决心不要为芝麻琐事烦心,必须提醒自己记住情绪的力量非常大。

如果在愉快、积极的气氛中醒来,加上潜意识的作用,一天的心情都会感到舒畅。

若因无谓的事而烦恼、不愉快时.应赶紧注意纠正。

2.心胸要宽敞。

走路时,不要两眼看着地面,应该抬头挺胸、昂首阔步,断不可妄自菲薄。

要祛除孤立的心态,毅然钻出象牙塔,和外界打成一片,这样就会看到充满幸福、亲切、爱情、希望的美好的事物。

你将会发现,在污秽的街上居然长着一颗漂亮的树,街角的修鞋匠雄心勃勃、充满希望,即使老找你麻烦的上司也有他好的一面,万事都显得那么美好。

3.不能说没办法。

振作精神,不要做“没办法”的人。

无论怎么困难的工作,都应认真思考解决的办法。

不可推拖敷衍,不可怕麻烦,不要把时间浪费在}无谓的担忧上,不要替自己找寻借口。

要知道,成功的哲学在于“天下无难事”。

4.能够接受批评。

假如无意中做下傻事,没有必要因此捶胸顿足。

失败不要气馁。

事情没做好,用不着找借口,这样做并不能改变事实,而应力求下一次把事情做得更好。

为此应该接受别人善意的批评,把它看成一种激励的力量,不应心存介蒂,产生抵触情绪。

5.不可随便批评别人。

不要故意给人难堪,不可对人吹毛求疵。

而应处处与人为善,否则别人也会给你脸色看。

应去发现别人的优点,多替人着想。

圣贤曾说“与其因怀疑而招致误会,不如没有疑心而被骗”。

相信别人,别人也会相信你。

6.要与思想积极的人交往。

人往往在不知不觉中受到别人的影响。

择友务必慎重,最好远离个性温吞的人,使自己常处在积极的气氛中。

最应该交的朋友是有干劲、态度乐观爽朗、处事练达的人。

试着按以上的方法去做,相信你的人生一定会出现一种全新的境界,使你走上成功之路。

心理咨询中的短暂的心理咨询的治疗特点是什么呢?

短程治疗有一些共同和不同于其他治疗方法的特点。

第一,表现在治疗关系上,咨询师对来访者的关系和态度必须是正性和积极的。

“没有不积极的来访者,只有不积极的咨询师。

”积极关系的建立和维护需要咨询师投入大量的精力进行管理,因为,治疗中积极的关系可以增加咨询师投入大量的精力进行管理,因为,治疗中积极的关系可以增加咨询师对来访者的影响,咨询师所采用的建议、解释和家庭作业才能得到来访者的支持和遵守。

“积极”也就意味着整个治疗过程中是活跃的。

1986年,KOSS&Butcher用简洁的方式描述了咨询师的活跃性角色:通常,“活跃”是指在需要的时候说得更多,要主导与病人的交谈过程,要积极地探索自己有兴趣的各个领域,积极地提供支持和指导,积极地为病人建立建设性的生活哲学。

第二,短程心理治疗中很重要的就是需要咨询师帮助来访者进行情绪的释放,并在必要的时候对来访者的行为进行强化。

通过倾听、理解、共情等方法使来访者将自己心中的痛苦、烦恼和不愉快的情绪进行释放,减轻心理问题。

与此同时,咨询师在治疗过程中合理采用正强化,如同赞赏的眼神、鼓励的话语、微笑等等促进和鼓励有积极行为;而负强化的合理使用,则能够对于那些消极行为产生消退影响。

在短程心理治疗的共通治疗性因素中,很重要的一点是教会来访者直面自己的现实问题,让来访者对自己的问题持清晰和不逃避的态度,更加积极和理性地对待问题,在咨询师和周围亲朋的帮助下对问题进行解决。

积极心理治疗是以积极()为理论指导的一种心理疗法

[英文] mental health [名词解释] 个体能够适应和发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应,意志行为处于积极状态,并能保持正常的调控能力。

[简介] 心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢? 人的生理健康是有标准的,一个人的心理健康也是有标准的。

不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。

国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。

例如英格里士认为:"心理健康是指一种持续的心理情况,当事者在那种情况下能作良好适应,具有生命的活力,而能充分发展其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富情况。

不仅是免于心理疾病而已"。

麦灵格尔认为:"心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。

不仅是要有效率,也不仅是要能有满足之感,或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。

心理健康的人应能保持平静的情绪,敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质"。

马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质:( l)对现实具有有效率的知觉;(2)具有自发而不流俗的思想;(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人;(4)在环境中能保持独立,欣赏宁静。

(5)注意哲学与道德的理论;(6)对于平常事物,甚至每天的例行工作,能经常保持兴趣;(7)能与少数人建立深厚的感情,具有助人为乐的精神;(8)具有民主态度,创造性的观念和幽默感;(9)能经受欢乐与受伤的体验。

我们认为人的心理健康包括以下七个方面:智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。

人们掌握了人的健康标准,以此为依据对照自己,进行心理健康的自我诊断。

发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离,就有针对性地加强心理锻炼,以期达到心理健康水平。

如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准,就要及时地求医,以便早期诊断与早期治疗. 现在对心理健康的标准是这样定义的: 一、具有充分的适应力; 二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际; 四、不脱离现实环境; 五、能保持人格的完整与和谐; 六、善于从经验中学习; 七、能保持良好的人际关系; 八、能适度地发泄情绪和控制情绪; 九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求。

心理健康包括 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的首要标准。

世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系,把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。

善于协调与控制情绪,心境良好 心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。

更重要的是情绪稳定性好。

具有较强的意志品质 健康的意志有如下特点:目的明确合理,自觉性高;善于分析情况,意志果断;意志坚韧,有毅力,心理承受能力强;自制力好,既有现实目标的坚定性,又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为,不放纵任性。

人际关系和谐 其表现:一是乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知己的朋友;二是在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;三是能客观评价别人,以人之长补己之短,宽以待人,友好相处,乐于助人;四是交往中积极态度多于消极态度。

能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康 心理健康的最终目标是保持人格的完整性,培养健全人格。

人格完整健康的主要标志是: ①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差; ②具有清醒的自我意识,不产生自我同一性混乱; ③以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此有效的支配自己的行为; ④有相对完整统一的心理特征。

心理行为符合年龄特征 一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表现。

心理健康与生理健康的关系 不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。

实际上,这是不正确的。

在现实生活中,心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的,心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。

如果一个人性格孤僻,心理长期处于一种抑郁状态,就会影响内激素分泌,使人的抵抗力降低,疾病就会乘虚而入。

一个原本身体健康的人,如果老是怀疑自己得了什么疾病,就会整天郁郁寡欢,最后导致真的一病不起。

因此,在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼,另一方面更要陶冶自己的情操,开阔自己的心胸,避免长时间处在紧张的情绪状态中。

如果感到自己的心情持续不快时,要及时进行心理自我调试,必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助,以确保心理和生理的全面健康。

随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来,我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。

工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高;人们的生活节奏不断加快,时间越来越宝贵,人越来越为效益所趋使;自主的、创造性的劳动和高级的智力...

抑郁症的心理治疗方法是什么?

抑郁症是情感性疾病,是以一种深重的忧郁为特征。

患者表现为自卑、思维活动迟缓、厌世甚至自杀。

积极的认清抑郁症的心理治疗方法是非常的重要的。

其实,很多病,用心理疗法是很好用的,那具体抑郁症的心理护理有哪些呢?抑郁症的心理护理疗法主要需要注意以下几种: 一、对于抑郁症的心理护理要注意问题之间在时间上的联系:把求助者的过去、现在、将来的信息综合起来考虑。

二、抑郁症的心理护理目标的确定:当对求助者的评估资料确定之后,治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题。

三、主要问题:求助者最关心、最困扰、最痛苦、最需要改善的问题。

通常只有经过多次会面,求助者逐渐产生了对治疗者的信任,才有可能逐渐暴露问题。

Depression is a mood disorder, is in a deep depression for feature. For the performance of the patients with low self-esteem, thinking slow, world-weary and even Dutch act. Positive recognize the psychological treatment for depression is very important. In fact, many diseases, psychological therapy is well used, the specific depression psychological nursing has? Depression psychological nursing therapy mainly need to pay attention to the following several: One, the depression psychological nursing should pay attention to problem in time between connection: the patient's past, present, future information integrated into. Two, depression psychological nursing objectives: when the caller information for the evaluation of treatment would be determined, and the seeking help common consultations for the treatment of the target problem. In three, main problems : help person care most, the most distress, the most painful, most in need of improvement problems. Often only after many meetings, help-seeking has produced on the treatment of the trust, can be gradually exposed problems

抑郁症的症状表现是什么

抑郁症的三大主要症状也即是判断抑郁症的标准,很多人对抑郁症不陌生,但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

●情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。

●思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难。

患者觉得脑子空空、变笨了。

●运动抑制就是不爱活动,浑身发懒。

走路缓慢,言语少等。

严重的可能不吃不动,生活不能自理。

抑郁症其他症状 抑郁症表现多种多样,具备以上典型症状的患者并不多见。

很多患者只具备其中的一点或两点,严重程度也因人而异。

心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等,都是抑郁症的常见症状,有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。

这里向大家介绍一个简便的方法:如果上述的不适早晨起来严重,下午或晚上有部分缓解,那么,你患抑郁症的可能性就比较大了。

这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

抑郁症躯体症状 这是最容易造成误诊的症状。

躯体症状是相对精神症状而言的,就是身体感到不适。

抑郁症虽说是精神疾病,但很多病人都有身体不适:如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。

一般老年患者多见。

这些患者往往就诊于综合医院的一般门诊,各项化验检查显示正常。

如果您或您的父母家人感到身体不适,又查不出其他器质性疾病,建议您到专科医院就诊,也许精神科医生会帮助您尽快恢复健康。

抑郁症的诊断需要符合5个标准:伴随多种症状;一天中大部分时间;连续多天;至今2周。

此外还需具备以下两点中的任何一点:情绪低落;明显失去对任何事情的兴趣和乐趣。

同时,至少要有以下4种以上植物神经系统症状: 1、睡眠:失眠或睡眠过多; 2、兴趣:对大多数事情丧失兴趣或乐趣; 3、自罪感:觉得自己一无所用; 4、精力:精力丧失或乏力; 5、注意力:思考能力或注意力降低,优柔寡断; 6、食欲:食欲增加或减少; 7、精神运动:易被激怒或行动迟缓; 8、自杀:想死或有自杀倾向。

抑郁症患者在全世界范围内明显增多。

他们自感十分痛苦,甚至消极厌世。

美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况,对他们提出以下几条自疗措施: (1)千万不要给自己制订一些很难达到的目标,正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。

(3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

(4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。

可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

(5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。

(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

(7)不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。

心理治疗能够帮助病人分析他们的问题的来源,教会他们如果去应付生活中的各种诱发抑郁症的事件,教会他们如何通过自己的行动增加强化和生活满意度,减少导致抑郁的行为。

有两种心理治疗-认知治疗(由贝克首创)和人际治疗-被发现对抑郁症有良好的疗效。

在认知治疗中,医生帮助病人改变导致抑郁的行为和思维方法。

在人际治疗中,医生帮助病人改变人际交往中导致抑郁的行为方式。

总体来看,对严重抑郁症病人,特别是重复发作的病人,要得到满意的疗效,需要抗抑郁药物(有时候电休克)和心理治疗同时使用。

抑郁的中医治疗 对于抑郁症的治疗,千百年来,经过历代中医学家的探索,不断积累总结,已形成了一系列具有中医特色的治疗方法。

根据辨证施治的原则,或将抑郁症分为虚证、实证两大类;或将其分为肝气郁结、郁久化火、气滞血瘀、心脾两虚、阴虚火旺等若干证型。

病之初起,情志所伤,肝气郁结,伤在气分,多属实证,临床表现多为抑郁不畅,精神不振,胸闷胁痛,善太息,不思饮食,治疗以疏肝理气解郁为主。

《证治汇补·郁证》中提出:“郁病虽多,皆因气不调,法当顺气为先。

”此法既是抑郁症初起的常见法则,也是抑郁症治疗最基本、最重要的法则,如病情迁延日久,由气及血,化火伤阴,病及心脾肾,多属虚证。

治疗则分别采用养心安神、补益心脾、滋补肝肾等法则。

著名的中药方剂有:柴胡疏肝散、丹栀逍遥散、甘麦大枣汤等。

针灸治疗精神病在我国已有修久历史,在历代文献记载中,约有130个穴位与治疗精神疾病有关,如四关穴、十三鬼穴等,特别值得一提的是自20世纪50年代以来,电针灸治疗抑郁症经过几十年的研究观察,取得了可靠的疗效,临床显效率可达75.2%。

另外,抑郁症的心理治疗,也被历代医家所重视,《素问·汤液醪醴论》指出:“精神不进,志意不治,故病不可愈”。

强调心理活动直接影响...

转载请注明出处快乐心理网 » 如何用积极心理学进行专业技术人员 潜力开发

相关推荐