怎么做一个心理健康老师

要做好一个心理健康老师,需要以下几个条件:

1、扎实的心理学理论知识。包括:①心理学基础理论,其中对咨询特别有帮助的有,基础心理学、发展心理学、人格心理学、生理心理学、社会心理学、心理测量等。

2、广泛的社会视觉和文化视觉。要熟悉中国文化、历史、美学等,了解中国文化特质和社会特质。这是开展有效心理咨询的重要功底。如果照搬西方的咨询技术,往往很难适合中国人的特点和需要。

3、丰富的生活阅历和经验。

4、要有自我完善的动力和较为完善的人格。咨询师要时刻成长,时刻完善自身。只有幸福的人才能带给别人幸福,只有心中有爱,才能把爱传递,并给他人力量。

5、对学生充满热情和理解宽容,做学生的朋友,建立相互间的信任感。

怎样理解教师心理健康状况问题的必要性和紧迫性

教师心理健康的自我维护(上)--------------------------------------------------------------------------------发表时间:2003-9-1514:03:00作者:四川省凉山州教育科学研究所谌业锋一、教师心理健康概述教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康,有利于提高工作效率,而且有利于促进学生心理健康发展。

而当前教师的心理健康状况却不容乐观。

(一)教师心理健康的重要意义1.有利于生理健康心理健康与生理健康关系极为密切。

一方面,一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。

人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响,使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪,影响人的情感、意志、性格,乃至人际关系的和谐。

另一方面,心理健康水平也影响生理健康水平。

只有健康的心理才能培养健康的身体。

例如,乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力,使人有效地抵抗疾病的侵袭,从而促进身体健康。

而心理上的不健康,如长期的过度焦虑、忧虑、烦恼、抑郁、愤怒,会导致生理上的异常或病变,引发心身疾病。

心身疾病是心理因素在疾病起因中占较大成份的疾病,或者说是主要由心理—社会因素引起、与情绪有关而呈现身体症状的躯体疾病。

人是一个生理和心理紧密结合的有机整体,精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用。

那些与情绪联系密切、由植物神经系统支配的器官系统更易患这种疾病。

2.有利于工作效率的提高教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥,从而有助于提高工作的效率。

心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境,其心理倾向和行为与社会现实的要求之间的关系基本上协调。

个体与环境能取得积极的平衡,就能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题,也能以平和的心态对待生活中的挫折,一般不会因偶尔的失败而丧失信心,其工作和学习效率必然优于心理不健康的人。

3.有利于学生心理的健康发展教师的心理健康问题还不仅仅是个人的事情,它也影响着学生的心理健康水平。

教师是学生心目中的重要人物,是学生认同的楷模,在师生日常接触中,最能发挥潜移默化的作用。

而且,心理健康的教师能通过教学历程影响学生,使学生的心理也健康发展。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为,更无法巧妙地处理学生问题,轻则影响师生关系,重则可能伤害学生心灵。

因此,为了更好地教育学生,教师自己首先必须是心理健康的人。

(二)教师心理健康状况不良的主要表现从整体上看,教师群体和其他群体一样,其心理健康状况的不良表现主要有以下几个方面:1.躯体化。

主要反映身体不适,包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适,头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。

2.抑郁。

主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退,动力缺乏,活力丧失,失望,悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。

3.偏执。

主要表现为个体有偏执性思维,如敌对、猜疑、妄想、夸大等。

4.人际敏感。

主要指某些个人不自在与自卑感,特别是与他人相比时更为突出。

在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。

以及在人际交往中自我意识过强,消极等待等。

5.敌意。

主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。

具体的表现包括时常有厌烦的感觉,摔物,喜欢与人争论直到不可控制的脾气爆发等。

6.强迫症状。

主要指那些明知没有必要,但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。

例如强迫性洗涤、强迫性仪式动作等。

7.焦虑。

一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征,如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。

8.恐怖。

恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐怖。

9.精神病。

主要有精神分裂症和情感性精神病,心理和行为有非常明显的异常。

(三)教师心理健康现状的相关调查正因为教师的心理健康非常重要,关于教师的心理健康状况的调查和研究也就越来越多。

1.高峰、袁军(1995)采用SCL-90量表对上海市3055名小学教师的心理健康现状做了调查研究,结果发现,躯体化、强迫症状、焦虑、恐怖是小学教师群体中最主要的心理健康问题。

他们认为,小学教师工作任务十分繁重,长年劳累,体质每况愈下,加上小学教师普遍责任心较强,很注意自己在学生中的形象,为此过分追求人格的完善,过分限制、约束自己,关心各种细节,常有自我责备、谴责的倾向,这都成为躯体化、强迫症状的直接诱因。

此外,由于社会期望值偏高,难免产生焦虑、恐怖情绪。

在比较了小学教师心理健康问题的不同层面后发现,小学教师群体内的心理健康水平存在以下差异:①地区差异。

郊区小学教师的心理健康状况明显不如市区的小学教师。

②性别差异。

调查数据表明小学女教师除个别因子(这里的因子指上面谈到的不良表现)外,心理健康问题远比男教师严重。

③年龄差异。

各年龄组的小学教师都有其不同的心理健康问题。

老年教师在躯体化、强迫症状、忧虑和“其他”(饮食、睡眠)比青年教师严重;而青年教师则在人际关系敏感、敌对、偏执和精神病性比老年教师严重,呈现明显差异;中年教...

怎么做一个心理健康老师

如何成为一名心理健康教育教师

一、女性心理健康的标准: 世界卫生组织在对女性异常心理发生率进行调查的基础上归纳了女性心理健康十大标准:1. 对环境能充分适应;2. 能正确了解自己;3. 有切合实际的生活目标; 4. 能与现实环境保持接触;5. 能保持人格的完整与和谐;6. 有从经验中学习的能力;7. 能保持良好的人际关系;8. 能文明发泄不良情绪;9. 能维护集体,发挥个性;10. 能遵守社会规范,基本需求适当。

二、如何维护女性心理健康呢?以下意见仅供参考: 1、帮助女性提高自身素质是解决心理问题的关键。

引导女性善于调节与控制情绪;有坚强果断的意志;在自己的生活领域中既有稳定而广泛的人际关系,又有知己的朋友;能适应并积极改造现实环境;并且坚持自尊、自爱、自信、自强。

2、引导女性实际遇到问题时要学会行之有效的缓解压力的方法。

女性应积极参加户外活动、向家人朋友诉说、进行自我调整等积极的方法,而不是逃避、闷在心里、向别人发脾气等负向的、不适宜的方法。

研究发现:当感受到外界的压力时,女性们采取这样的减压方法是有效的。

3、 职业女性不断充电也很重要。

面对每日更新的工作环境,知识更新尤其重要,所以与其使之成为自己的压力源之一,不如主动抓紧时间学习,避免落伍和被淘汰。

4、 女性心理健康调查结果还显示:六成女性自我感觉良好;八成女性积极乐观。

这为进一步保持女性心理健康奠定了良好的基础。

现实生活中维护女性朋友心理健康的方法和途径还有很多,只要我们善于发现,做有心人,相信会探索出更有效的方法的。

教师的心理问题主要有哪些?造成这些心理问题的原因是什么?如何提...

教师的心理问题大致可以分为六类: 1.适应不良 适应不良也就是个人与环境不能取得协调一致。

教师的适应不良主要表现在:对工作环境的不满;人际关系紧张,情绪波动大等。

2.职业心理问题 职业心理问题主要包括职业观念问题和职业行为问题。

教师的职业行为问题分为五类:怨职型;自我型、异常型、暴戾型和不良型。

教师的职业观念问题包括:情绪型、无奈型、动摇型和离职型。

3.人际交往问题 教师常见的人际交往心理障碍有:封闭心理、自卑心理、自傲心理、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。

4.人格障碍与人格缺陷 人格障碍又称病态人格,指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。

人格缺陷是介于正常人格与人格障碍之间的一种人格状态,可以说是人格发展的不良倾向。

教师的人格问题更多地属于人格缺陷。

5.心身疾病 心身疾病又叫心理生理疾病。

它是指与心理、社会因素关系密切的躯体疾病。

教师常见的心身疾病有冠心病、原发性高血压、消化性溃疡病、紧张性头痛和偏头痛等。

6. 神经症 神经症是一种由于心理因素造成的常见病。

一般没有任何可以查明的器质性病变,但又确实有心理异常的表现。

神经症一般类型有:神经衰弱、强迫症、焦虑症、疑病症、恐怖症、抑郁症、癔症等。

神经症在社会群体中广泛存在,教师身上的神经症主要表现为强迫症、焦虑症及神经衰弱等。

教师积极心理健康养成心得体会

经过心理健康教育学习,英盛观察收获很大。

学习了许多专业的心理知识,以前很多的疑问都得到了解决,我真正认识到了心理健康的重要性。

世界卫生组织宣言近年来一再强调指出:“健康不仅仅是没有躯体疾病,不体弱,而是一种躯体,心理和社会功能均臻良好的状态。

”这句话给我留下了深刻的印象。

还是经过了此次学习,我真正感觉到了不仅学生要保持心理健康,教师本身也要保持心理健康,而这个问题一直是被我们大家忽视的。

教师常常要做学生的心理工作,给学生排忧解难,而教师的心理压力又由谁给解决呢?教师这个社会的一个特殊的群体,由于自身的社会角色和所承担的社会任务,和对自己身份的认同,及社会的认可的不对等,给自己带来了极大的困惑和压力。

教师的工作环境是学校,每天和自己的上级同事,又和自己的学生终日在一起。

社会分工的其他工作都是针对物品或者人的某一方面或者某一时间段来服务,而老师的服务对象是人——成长中的人,并且肩负着指导他们成长的重任。

那种八小时以外的时间还在为自己的学生的成长和未来殚精竭虑的事情,是不做此项工作的人所不能理解的。

做教师根本就是一个累身更累心的活计。

而社会对老师的认同却是让老师不平衡的的。

在外地的公汽里看到一句话:市民应该做到尊师重教。

朋友看到了之后说:看你们教师多受重视。

我苦笑了一下,说:“市民做不到什么,社会才提倡什么的。

”因为教师的收入低,部分家长急功近利仅仅关注学生得的短期成绩对老师求全责备等原因,教师得不到社会的真正重视,压力太大。

碍于自己的所谓“面子”,普遍的现象是有了心理问题不会疏导又不去找专业人士治疗,甚至于心理健康教育未能普及的情况下,教师有了心理障碍和疾病却不自知!积劳成疾是常有的事情,所以现在的舆论开始纷纷关注教师的”亚健康”状态,不仅是身体的,更多的问题来源于心理。

那么,教师怎么样避免或者剪除自己的心理健康问题呢? 一、要开阔自己的视野,让自己的业余生活丰富起来。

就我个人而言,运动是一个调节身心的好方法,找几个朋友,在运动场上大汗淋漓后,不仅疲劳的身体得到了锻炼,有资料指出:运动时,身体内部会分泌一种物质,俗称“快乐物质”——会让人们放松,高兴。

二、要有知心朋友。

时常和他们聊天,好的,不好的;得意的,失意的:大的,小的……把心事跟大家倾诉,是缓解心理压力的好办法。

三、利用好你的假期。

对于平时假期少的教师,可以选择附近的地区游览,逛逛市区,或者去家乡有名的景区游览。

当然。

教师的两个长假是你放松自己调节情绪的最佳时间。

四、照顾好家庭。

什么都不顺利的时候,家是你永远的避风港湾。

永远不要试着只顾大家,不顾小家。

最后的可能是会失去两个家。

以上,是我的体会,收获是巨大的,体会可能肤浅,一点建议仅给同行们参考,当然,切记心理健康的前提是身体健康!重视我们自己的心理,正视我们自己的问题,看到自己的优势,找到自己的不足。

希望我们都能保持开阔的心境,良好的心态!

教师心理学:怎样成为一个好教师

教师的心理健康是教师进行教育工作的基础。

重视心理健康,对于提高教师的心理素质和提高教育质量,具有非常重要的作用。

(一) 心理健康的标准 世界卫生组织(WHO)提出的标准是:(1)有健康心理的人,人格是完整的;自我感觉是良好的;情绪是稳定的,且积极情绪多于消极情绪;有较好的自控能力,保持心理平衡;能自尊、自爱、自信,有自知之明。

(2)一个人在自己所处的环境中,有充分的安全感,且能保持正常的人际关系,能受到他人的欢迎和信任。

(3)心理健康的人,对未来有明确的生活目标,并能切合实际地不断进取,有理想和事业上的追求。

我国心理学者提出的心理健康标准是:①智力正常;②情绪健康;③意志健全;④行为协调;⑤人际关系适应;⑥行为反应适度;⑦心理活动特点与年龄相符。

(二)教师心理健康的标志 我国心理学者从六个方面提出了教师心理健康的指标: (1)教师角色的认识。

(2)健康的教育心理环境。

(3)教育独创性。

(4)抗教育焦虑。

(5)良好的教育人际关系。

(6)教育环境的适应与改造。

(三)教师心理健康的意义 (1)它是从事教育工作的必要条件。

(2)它是教师自身健康生活的需要。

(3)它是学生心理健康发展的需要。

四、结束语 教师是一个光荣的职业,随着时代的发展、尊师重教的氛围将会愈来愈浓,教师的社会地位会不断地提高。

良好的教师专业素养和良好的教师心理品质是成为一个好教师的必要而充分的条件。

然而成为一个优秀而又成功的教师,上述条件还不是完备的,还有一个环境问题,即教育环境问题,这包括社会环境和自然环境,也就是客观环境。

借用一句话说,天地人和,缺一不可。

从我院范围来说,这个天,就是国家的教育方针、政策;地是九院的事业、学校的事业和基础;人,就是我校的广大师生员工。

从个人来言,家和万事兴。

挑战与机遇同在,天道酬勤,教师是一个永恒且又且受人尊敬的职业。

如何做一个心理健康的教师

美国教育心理学家吉诺特说:“作为一位教师,他要么是在帮人,要么就是害人。

在每个人的成长过程中,中小学教师对他们的影响是不言而喻的,教师心理健康如果出了问题,给学生带来的伤害是巨大的。

因此,教师心理健康水平比他的专业知识和教学技能更具重要性。

国内近年来的研究显示,中小学教师的身心健康状况低于普通人的水平。

这让我们为中小学教师的身心健康状况担心,也为中小学生的健康成长担忧。

教师的职业特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力,并重视教师自身的心理健康,适用科学知识调整自己的心态,使自己始终处于一种积极、乐观向上的祥和、稳定、健康的状态,以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投入到教育教学工作中,真正成为“人类灵魂的工程师”。

我认为教师心理健康的标准包括五方面:一是对教师角色的认同,教师只有对教育工作有热情,才能更加的投入工作并获得成就感和满足感;二是教师要了解实时的教育政策,适应不断变化的教育环境;三是能在教育界建立和拥有和谐的人际关系;四是具有稳定而积极的心境;五是能够进行创造性教育教学活动。

作为教师要懂得如何调整自己,学会如何去面对自己的工作,如何使自己身心健康是非常重要。

在这我将联系自己的实际来谈谈自身对心理健康的维护!(一)要有正确的自我意识,凡事首先从自己身上寻找原因。

让心大一点:心小了,所有的小事就大了;心变大了,所有的大事都变小了。

很多的事情往往都是自己把它给想得太复杂了,千里之行始于脚下,万事开头难……这些告诉我们的是事情的开始或许有点难度,但只要平心静气的把心放宽一点,放大一点千里之行也不过是难在第一步,万件事也不过是第一件事情难完成。

再大的事情也不过如此,所以我们要把自己的心释放出来,要看到这大千世界的气象万物。

死死的握住你的双手,你什么也没抓住,伸出你双手你就拥有的整个世界,心有多大世界就有多大!(二)必须加强身体锻炼。

心理健康其实与身体健康也是有一定的联系存在的,现代的教师不应当追求自己身心都健康。

多做户外运动,提高自己的保健意识,注意饮食的结构,根据自身的特点来选择运动方式,以提高身体的免疫力。

拥有一个健康的身体对心理健康起着很大的影响。

(三)学会简单化生存人生的追求是什么?如果要说起来有很多金钱,名誉,地位,有太多太多,但作为老师要找到属于自己的幸福点,让自己的人生追求简单化:有个伴、有个窝、有点钱、有好友!(四)确立对自己的信心人的毛病是不相信自己,因此总看别人。

要正确的认识自己、接受自己并且要相信自己,每个人都有他自己的优点和特长,学会扬长避短才是正确看自己。

(五)永保一颗平常心对生活、对工作、对自己、对别人,都不要有过高的要求。

面对生活工作上的种种困难,我们都要以平常的心态去面对,只要尽力的去付出,结果也不过成功或失败。

成功了内心充满了喜悦与成就感,可这种感觉又能持续多久?失败了带来的是痛苦与失望!其实无论成功或者失败,我们都应保持一颗平常的心,既积极主动地做事,对任何事情都要尽力而为,但又顺其自然,不苛求事事都完美,始终保持从容淡定的心。

??因此,中小学教师的心理健康工作可以从几个方面展开:提高中小学教师主观幸福感,重视教师生活质量、提高教师的工资待遇;促进教师往专业化发展,专业化水平越高,工作成效越高,教师能更多地体会到教育带来的成就感和乐趣;加强职业道德教育,帮助教师建设富足的精神家园。

给予中小学教师更多有效的社会支持,创造良好的工作环境、和谐的校园文化、领导与教师间相互的支持与帮助、师生之间互相信任和理解,这些对教师的心理健康有着举足轻重的作用。

为什么老师家的孩子更容易出现心理问题

美国著名心理家马斯洛为心理健康提出了9条标准:1、对现实具有高效的率的知觉;2、具有自发而不流俗的;3、能悦纳自己,悦纳他人,接受自然;4、在其环境中能保持独立,能欣赏宁静;5、注意基本的哲学和道德理论;6、对平常的事物,如朝旭夕阳,甚至每天的例行工作能经常保持兴趣;7、能和少数人建立深厚的友情,并具有乐于助人的热心;8、具有民主的态度,创造性的观念和幽默感;9、能承受欢乐和忧伤。

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